잠 잘 자는법, 숙면의 중요성을 알아보자
잠 잘 자는법, 숙면 하는법을 알아보자 수면은 우리가 모든 행동을 중단하고 완전한 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 많은 현대인들은 불규칙한 생활 습관으로 불면증을 호소하곤 하는데 이는 질병과 연결되고 정신적 우울감을 유발 할 수 있습니다. 필자도 불규칙한 습관으로 깊은 수면을 하지 못 해 면역력 감소와 무기력감으로 고생을 했었는데요, 수면이 우리 몸에 주는 이로운 효과와 어떻게 하면 깊은 … Read more