다이어트

다이어트, 치팅데이 효과와 방법 안녕하세요 브래드 입니다 🙂 다이어트중 특정 일자에 먹고 싶었던 음식을 먹는 것을 치팅데이 라고 부릅니다. 그렇다면 그날은 그냥 마음껏 먹고 싶은 만큼 먹는 날일까요? 사실은 그렇지 않습니다. 치팅데이는 다이어트에 오히려 독이 될 가능성이 높은데요, 다이어트로 인해 제한하던 식사량이 풀리면서 다이어트를 포기하는 상황에 놓일 가능성도 있습니다. 그렇다면 치팅데이는 어떤 효과가 있고, 올바른 … Read more

다이어트, 간편식단 만들기 배고픔 이겨내기 안녕하세요 브래드 입니다 🙂 다이어트는 누구나 관심을 가지고 있지만 쉽게 도전하기 힘든데요, 운동하기는 귀찮고 살은 빼고싶고 그런데 다이어트 식단 하나하나 만들기엔 너무 손이 많이갑니다. 그래서 오늘은 간편하게 다이어트 식단을 만들고 공복에 배고픔을 이겨내 식단 만으로 살을 빼는 방법을 알아볼까 합니다. 우선 중요한 영양소부터 다이어트 식단에 가장 중요한 요소는 건강을 해치지 … Read more