멜라토닌, 영양제 구입과 진실. 안녕하세요 브래드 입니다 🙂 멜라토닌은 천연으로 발생하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 중요한 역활을 합니다. 신체의 회복과 항상성(신체의 변수를 최소화)을 개선해줘 장기간 비행시 시차 적응과 같은 요인에 크게 작용합니다. 일반적으로 빛이 부족한 환경에 분비되며 수면 호르몬이라고 불립니다. 그렇다면 현재 국내에선 처방전 없이 구매할 수 없는 이 멜라토닌에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 … Read more
카페인-커피믹스, 커피 캡슐, 아메리카노 많이 마시면 ? 커피믹스, 커피캡슐, 아메리카노 많이 들 드시죠 ?? 카페인은 현대인이 피할 수 없는 친구와도 같은 성분입니다. 커피, 차 , 탄산 음료 등 다양한 음료와 음식에 함유되어 있는 자연 발생 물 이고, 이 성분은 우리 뇌와 몸에 다양한 자극 효과를 가져오며, 효능과 부작용에 대해서 알고 있어야 하는 성분입니다. 저도 … Read more
스마트폰 중독 이 정신 건강과 대인관계에 미치는 영향에 대해서… 스마트폰은 이제 현대인의 필수품이 되었습니다. 일상에서 잠시라도 스마트폰을 놓지 못하고 있다면, 그건 본인만의 문제가 아니라고 생각됩니다. 대한민국 뿐만이 아니라 전세계적으로 많은 사람들의 문제인데요. 스마트폰의 과도한 사용과 그로 인해 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 스마트폰 중독의 현실 우리 주변에서 쉽게 보이는 장면 중 대중교통, 식당, … Read more
