흰머리, 나는 이유 치료 방법이 있을까 ?

안녕하세요 브래드 입니다 🙂
흰머리는 정상적인 노화 과정의 일부이고 흰머리 자체 만으로 건강상 해를 끼치진 않지만, 특정 질병에 의해서 갑자기 많은 흰머리가 나타날 수도 있습니다. 흰머리에 대해 자세히 알아보기에 앞서 결과를 먼저 말씀드리면 흰머리를 본래의 검은 머리로 되돌리는 방법은 현재 의학으론 존재 하지 않습니다. 그렇기에 흰머리가 더 많이 생기기 전 발생을 늦추고 관리 하는 방법에 대해서 자세히 알아볼까 합니다.

흰머리 주요 원인

멜라닌 세포는 모발의 색상을 결정하며, 흰머리가 생기는 원인은 멜라닌 색소의 감소와 관련이 있습니다.

• 노화 : 나이가 들며 멜라닌 세포의 활동이 점차 감소해 흰머리가 늘어나는 것은 자연스러운 현상입니다.
• 유전 : 가족 중 흰머리가 일찍 생기거나 많이 나타날 경우 유전 적 요인으로 본인에게도 흰머리가 많이 발생할 수 있습니다.
• 스트레스 : 스트레스는 멜라닌 세포에 영향을 준다는 연구 결과가 있는만큼 주요 원인이기도 합니다.
• 흡연, 음주 : 흡연과 음주는 체내 온도를 올리거나 멜라닌 세포 생산에 부정적인 영향을 가져와 흰머리 발생을 촉진합니다.
• 건강 상태 : 갑상선 질환, 비타민 부족, 빈혈 등 흰머리는 면역력과도 연관이 있습니다.
• 환경 요인 : 자외선 같은 환경에 장시간 노출시 흰머리 발생 확율을 높입니다.
• 호르몬 요인 : 임산부와 폐경기의 여성에게 흰머리 발생율이 더욱 높아집니다.

흰머리 관리방법

흰머리는 안타깝지만 치료 방법이 현재로선 존재하지 않습니다. 그래서 우리는 관리를 통해 흰머리 발생 속도를 줄이고 숨기는데 목적을 두어야 합니다.

• 비타민, 미네랄 : 비타민B12, 철분, 아연, 구리 와 같은 특정 영양분은 모발의 건강에 중요 요인으로 일일 권장량 섭취는 흰머리 발생을 줄일 수 있습니다.
• 건강한 생활 습관 : 금연, 금주, 식단, 수분섭취, 수면 등 일상적인 건강 관리로 흰머리 발생 속도를 늦출 수 있습니다.
• 헤어 제품 : 모발에 영양을 보급하는 특정 형태의 헤어 제품은 흰머리와 탈모에 도움을 줄 수 있습니다.
• 병원 진료 : 갑작스럽게 흰머리가 증가하면 기저질환 또는 면역질환 과 같은 질병이 발생 원인일 수 있습니다. 유전적 요인이 아닌데 젊은 나이에 갑자리 흰머리가 대량으로 발생할 경우 전문의와 상담을 진행하셔야 합니다.

흰머리에 좋은 음식

• 비타민 B12 : 육류, 생선, 유제품, 계란, 시리얼 등 비타민 B12는 멜라닌 색소와 밀접한 연관이 있습니다.
• 구리 : 해산물, 견과류, 곡물, 다크초콜릿, 간 등
• 아연 : 굴, 소고기, 닭고기, 호박씨, 캐슈넛
• 철분 : 시금치, 콩류 등
• 비타민 D : 일광욕, 지방이 많은 생선류, 우유, 오렌지 쥬스 등
• 오메가3 지방산 : 연어, 호두, 씨앗 등
• 항산화 식품 : 다크 초콜릿, 케일, 블루베리, 사과, 브로콜리, 양배추, 시금치, 가지 등

마치며, 흰머리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져 보았는데요, 현재로선 흰머리가 이미 발생한 상황에서 되돌릴 수 있는 방법이 없기 때문에 흰머리를 인정하고 앞으로 관리하여 발생 속도를 늦추는 것이 현재로서는 가장 좋은 방법입니다. 흰머리 발생에 너무 스트레스 받지 마시고 적절한 관리와 넓은 마음으로 흰머리를 수용 하셔서 좀더 건강하고 멋진 생활 이어나가시길 바라겠습니다.