멜라토닌, 영양제 구입과 진실.

안녕하세요 브래드 입니다 🙂
멜라토닌은 천연으로 발생하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 중요한 역활을 합니다. 신체의 회복과 항상성(신체의 변수를 최소화)을 개선해줘 장기간 비행시 시차 적응과 같은 요인에 크게 작용합니다. 일반적으로 빛이 부족한 환경에 분비되며 수면 호르몬이라고 불립니다. 그렇다면 현재 국내에선 처방전 없이 구매할 수 없는 이 멜라토닌에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

멜라토닌을 파헤쳐 보자

멜라토닌 의 효과

• 수면의 질 향상 : 멜라토닌은 수면 주기를 조절해 수면의 질을 향상 시킵니다. 보충제는 특히 시차 적응, 불면증에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
• 항산화 작용 : 멜라토닌은 강력한 항산화 작용을 합니다.
• 면역력 강화 : 멜라토닌은 면역 시스템의 활동을 조절합니다.
• 안구 건조 완화 : 일부 연구에서 안구 건조 증상을 완화하는데 도움을 준다고 밝혀졌습니다.

멜라토닌 구매

조금 민감한 얘기를 해야할 부분입니다. 현재 국내에선 처방전 없이 멜라토닌을 구매 하는것은 실질적으로는 불법입니다. 그러나 비급여 의약품으로 분류된 멜라토닌 성분의 보충제는 비싼 금액으로 부담이 가는 영양제입니다. 이는 불면증 치료제 성분으로 분류되기 때문인데요, 멜라토닌은 강력한 수면 보조 효과를 가지고 있습니다. 그래서 개개인마다 용법 용량을 잘 체크하고 구매를 고려해야 합니다.

• 의사와 상의 : 현재 국내에선 처방전 없이는 멜라토닌 보충제 구매를 할 수 없습니다. 의사와 상담하여 처방전으로 구매가 가능합니다.
• 용량 확인 : 멜라토닌 제품은 농도가 다양합니다. 1mg ~ 10mg 사이의 제품군이 있고, 낮은 농도의 제품부터 시작해야 합니다.
• 첨가물 확인 : 순수한 멜라토닌 영양제가 아닌 부분에선 알러지를 유발할 수 있는 제품인지 잘 확인해야합니다.
• 제품 확인 : 제품을 구매 하기 전 또는 처방 받기 전 제품의 평판을 먼저 확인 후 구매 하시는걸 추천 드립니다.

위에 한번 말을 했지만 멜라토닌은 국내에선 비급여 의약품이며 처방전 없이 구매가 불가능 합니다. 하지만 해외 직구를 통해 저렴하게 구매를 하는 방법도 있는데요, 여기서 주의해야 할 것은 해외 직구 상품의 경우 표시된 용량과 다른 경우와 가짜 영양제들이 많기 때문에 구매에는 꼭 신중을 기해야 합니다.

멜라토닌 복용 주의사항

• 졸음 : 멜라토닌은 수면의 질을 향상 시키지만, 졸음이 몰려올 수 있어 운전과 같이 집중력과 안전과 직결된 일을 하시기 전엔 복용을 제한해야 합니다.
• 두통 : 일부 두통이나 불면증을 경험하는 사례가 있습니다.
• 위장 장애 : 일부 속쓰림, 구토, 설사 등 위장장애 증상을 겪는 사례가 있습니다.
• 기분 변화 : 일부 우울감을 느낄 수 있는 사례가 있습니다.
• 의약품 상호 작용 : 지속 복용 의약품이 있을경우 전문의와 꼭 상담해야 하며, 특히 혈액 희석제, 진정제, 항우울제, 혈압약 등은 반드시 복용 전 상담을 통해야 합니다.

마치며, 멜라토닌 보충제는 국내에선 전문 의약품으로 분류되 있기 때문에 구매 전 개인의 상태와 용법 용량을 확인하고 복용해야 하며, 해외 직구 구매시 꼭 성분과 용량에 관련된 리뷰를 확인하시고 적은 양의 보충제부터 차근차근 시작 하는것을 추천 드립니다. 잘 알아보시고 현명한 구매하셔서 건강한 생활이 지속되시길 바라겠습니다.