오미자, 효능과 영양성분 알아보고 섭취해요.

안녕하세요 브래드 입니다 🙂
오늘은 쌀쌀한 가을에 생각나는 차 중 오미자에 대해서 알아볼까 하는데요, 오미자차는 오미자(五味子) 라 불리는 식물의 열매로 차를 만들어 마시게 됩니다. 맛이 5가지(단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛) 모두가 나고 신맛이 가장 강하게 나며, 여러가지 영양 성분을 함유 하고있어 좋은 건강식품중 하나로 꼽힙니다.

오미자

오미자는 비타민C, 항산화 물질, 미네랄, 아미노산이 풍부하게 들어있습니다.

오미자 효능

• 면역력 강화 : 비타민C가 풍부해 면역 체계를 강화하고 감기나 감염병 예방에 도움이 됩니다.
• 피로 회복 : 오미자는 피로회복과 체력을 높이는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
• 혈당 개선 : 오미자는 혈당을 낮추는 연구 결과가 있습니다.
• 소화기능 향상 : 소화불량과 체함을 개선하는데 도움이 됩니다.
• 노화 지연 : 항산화 성분이 풍부한 오미자는 세포의 손상을 방지해 노화를 지연 시키는데 도움을 줍니다.
• 혈액 순환 개선 : 오미자는 혈액 순환을 개선해 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

오미자 주의사항

• 알러지 반응 : 개인에 따라 식물의 열매인 오미자에 알러지 반응이 있을 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증 등이 발생하면 섭취를 중단해야 합니다.
• 과다 섭취 : 과다하게 섭취하면 위장장애 또는 소화 불량의 역효과가 있을 수 있습니다.
• 의약품과의 작용 : 혈압약, 당뇨약, 항응고제 를 복용중인 환자는 섭취 전 의약품과 상호작용에 대해 약사와 상의하는 것이 좋습니다.
• 과한 당섭취 : 청으로 섭취할 경우 과한 당 섭취를 주의 해야합니다.
  일일 권장 당섭취량 확인하기

마치며, 쌀쌀한 가을 오미자차 한잔으로 따듯한 시간 잠시 가져 보시는건 어떨까요 ?